Ein Übungsweg für den Alltag, um mehr Achtsamkeit zu entwickeln
Die Methode wirkt harmonisierend und hilft bei Rückenschmerzen, Verspannungen und stressbedingten Problemen
Ausbalanciertes Sitzen
Sich ausgerichtet bewegen
Aufgerichtetes Stehen
Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Alltag? Dann bist du hier genau richtig, um mit mir deinen inneren Beobachter zu entwickeln und zu schulen. Ich helfe dir, deine Gewohnheiten besser wahrzunehmen und du lernst dich dabei noch mehr kennen. Dadurch wirst du präsenter und stärkst deine Lebenskraft. So löst du deine körperlichen Verspannungen und Schmerzen. Du lernst bei mir Innehalten, Wahrnehmen und wie du dir eine neue Ausrichtung geben kannst. Das bringt dich zu mehr Gesundheit. Mit dieser individualisierten Methode reduzierst du Stress und fühlst dich schon nach der ersten Stunde lebendiger. Mit der Alexander-Technik bewegst du dich achtsamer durch deinen Tag und lernst von Anfang an Fertigkeiten zur Selbsthilfe. Ruf mich doch einfach an und wir schauen, wie ich dir helfen kann, leichter durch dein Leben zu gehen.
Bei der Arbeit am PC ist für mich die Alexander-Technik, die Art und Weise, wie ich sitze, genauso wichtig, wie das Ergebnis meiner Arbeit geworden.
Die Alexander-Technik hilft mir zu entspannen und loszulassen. Nach einer Stunde mit Katrin fühle ich mich mindestens 2 cm grösser.
Ich nahm regelmässig Unterricht und meine Rückenprobleme wurden weniger, bis sie endlich ganz verschwanden.
F.M. Alexander (1869 - 1955)
Der australische Schauspieler und Rezitator Frederick Matthias Alexander wurde 1869 auf der Insel Tasmanien geboren und starb mit 86 Jahren in London. Als junger vielversprechender Schauspieler erlitt er einen anhaltenden Stimmverlust, der ihn vor ernsthafte gesundheitliche und existentielle Probleme stellte. Daraufhin entwickelte er im Laufe von 10 Jahren eine Methode zur ganzheitlichen Schulung und Neuausrichtung von Bewegungs- und Handlungsmustern. In 'Der Gebrauch des Selbst' beschreibt er seine Technik sehr einprägsam. Insgesamt schrieb er 4 Bücher. Alexander unterrichtete seine Methode in Sydney, Melbourne und den USA. Er gründete eine Schule für Kinder ab 3 Jahren und bildete in London Lehrer in seiner Praktik aus. Nach seinem Tod wurde die Technik nach ihm benannt.
Alexander-Technik für Stars und jedermann
Prominente Nutzer der Methode sind u.a. Halle Berry, Leonardo DiCaprio, Hillary Swank, Heath Ledger, Juliette Binoche, John Cleese, Robin Williams, William Hurt, Jeremy Irons, Hugh Jackman, Ben Kingsley, Kevin Kline und Paul Newman.
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