Alexander-Technik hilft bei Rückenschmerzen, Verspannungen und stressbedingten Problemen
Ausbalanciertes Sitzen
Sich ausgerichtet bewegen
Aufgerichtetes Stehen
Rückenschmerzen? Feste Schultern? Steifer Nacken? Wenn du dir mehr Gelassenheit im Alltag wünschst, dann bist du hier genau richtig! Die Alexander-Technik ermöglicht dir konstruktiv mit Stress umzugehen, wieder natürlich zu atmen und klar zu denken. Sie schult unsere Natürlichkeit in der Bewegung und fördert die eigene Körperintelligenz.
Unsere Körperkoordination beinflusst unser Wohlbefinden oft mehr, als wir denken und ist der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit, Gesundheit und Erfolg. Der Grundgedanke in der Alexander-Technik ist, dass alle geistig-seelischen, emotionalen und körperlichen Prozesse untrennbar in einem direkten Zusammenhang stehen. Mit dieser Methode bringst du mehr Bewusstheit in deine alltäglichen Lebenssituationen und kannst dich persönlich weiterentwickeln, um dein eigenes Potential mehr und mehr zu entfalten.
Mit der Alexander-Technik bewegst du dich achtsamer durch deinen Tag und lernst Fertigkeiten zur Selbsthilfe. Du löst deine körperlichen Verspannungen und Schmerzen und stärkst deine Präsenz und Lebenskraft. Du lernst bei mir Wahrnehmen, Innehalten und dich neu Ausrichten. Das bringt dich zu mehr Gesundheit und Gelassenheit. Mit dieser individualisierten Methode reduzierst du Stress und fühlst dich schon nach der ersten Stunde lebendiger. Die Alexander-Technik eignet sich zur Prävention zahlreicher Körperstörungen und Erkrankungen, die durch chronische Stressreaktionen hervorgerufen werden.
Bei der Arbeit am PC ist für mich die Alexander-Technik, die Art und Weise, wie ich sitze, genauso wichtig, wie das Ergebnis meiner Arbeit geworden.
Die Alexander-Technik hilft mir zu entspannen und loszulassen. Nach einer Stunde mit Katrin fühle ich mich mindestens 2 cm grösser.
Ich nahm regelmässig Unterricht und meine Rückenprobleme wurden weniger, bis sie endlich ganz verschwanden.
F.M. Alexander (1869 - 1955)
Der australische Schauspieler und Rezitator Frederick Matthias Alexander wurde 1869 auf der Insel Tasmanien geboren und starb mit 86 Jahren in London. Als junger vielversprechender Schauspieler erlitt er einen anhaltenden Stimmverlust, der ihn vor ernsthafte gesundheitliche und existentielle Probleme stellte. Daraufhin entwickelte er im Laufe von 10 Jahren eine Methode zur ganzheitlichen Schulung und Neuausrichtung von Bewegungs- und Handlungsmustern. In 'Der Gebrauch des Selbst' beschreibt er seine Technik sehr einprägsam. Insgesamt schrieb er 4 Bücher. Alexander unterrichtete seine Methode in Sydney, Melbourne und den USA. Er gründete eine Schule für Kinder ab 3 Jahren und bildete in London Lehrer in seiner Praktik aus. Nach seinem Tod wurde die Technik nach ihm benannt.
Alexander-Technik für Stars und jedermann
Prominente Nutzer der Methode sind u.a. Halle Berry, Leonardo DiCaprio, Hillary Swank, Heath Ledger, Juliette Binoche, John Cleese, Robin Williams, William Hurt, Jeremy Irons, Hugh Jackman, Ben Kingsley, Kevin Kline und Paul Newman.
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