Ein Übungsweg für den Alltag, um mehr Achtsamkeit zu entwickeln
Die Methode wirkt harmonisierend und hilft bei Rückenschmerzen, Verspannungen und stressbedingten Problemen
Ausbalanciertes Sitzen
Sich ausgerichtet bewegen
Aufgerichtetes Stehen
Die Alexander-Technik ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit und Gesundheit. Mit dieser ganzheitlichen Methode können Sie Ihre Bewegungsmuster verändern und schärfen Ihre Eigenwahrnehmung. Sie ist für jeden geeignet, der mehr zu sich selber kommen möchte und unterstützt den Prozess der persönlichen Entwicklung. Mit der Alexande-Technik lernen Sie sich selbst besser wahrzunehmen, Stress zu reduzieren und an Ihrer Präsenz zu arbeiten. Damit entziehen Sie vielen Krankheiten den Nährboden und stärken Ihr Allgemeinbefinden. Wir arbeiten im Liegen, im Sitzen und in Bewegung. Dabei berücksichtige ich Ihre individuellen Themen.
Bei der Arbeit am PC ist für mich die Alexander-Technik, die Art und Weise, wie ich sitze, genauso wichtig, wie das Ergebnis meiner Arbeit geworden.
Die Alexander-Technik hilft mir zu entspannen und loszulassen. Nach einer Stunde mit Katrin fühle ich mich mindestens 2 cm grösser.
Ich nahm regelmässig Unterricht und meine Rückenprobleme wurden weniger, bis sie endlich ganz verschwanden.
F.M. Alexander (1869 - 1955)
Der australische Schauspieler und Rezitator Frederick Matthias Alexander wurde 1869 auf der Insel Tasmanien geboren und starb mit 86 Jahren in London. Als junger vielversprechender Schauspieler erlitt er einen anhaltenden Stimmverlust, der ihn vor ernsthafte gesundheitliche und existentielle Probleme stellte. Daraufhin entwickelte er im Laufe von 10 Jahren eine Methode zur ganzheitlichen Schulung und Neuausrichtung von Bewegungs- und Handlungsmustern. In 'Der Gebrauch des Selbst' beschreibt er seine Technik sehr einprägsam. Insgesamt schrieb er 4 Bücher. Alexander unterrichtete seine Methode in Sydney, Melbourne und den USA, gründete eine Schule für Kinder ab 3 Jahren und bildete in London Lehrer in seiner Methode aus. Nach seinem Tod wurde sie nach ihm benannt.
Alexander-Technik für Stars und jedermann
Prominente Nutzer der Methode sind u.a. Halle Berry, Leonardo DiCaprio, Hillary Swank, Heath Ledger, Juliette Binoche, John Cleese, Robin Williams, William Hurt, Jeremy Irons, Hugh Jackman, Ben Kingsley, Kevin Kline und Paul Newman.
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