Durch mentale Anweisungen und sanfte Berührungen mit meinen Händen vermittle ich dir die Prinzipien der Alexander-Technik. Durch bewusstes Stoppen lernst du, für einen Moment nicht „wie gewohnt“ auf einen inneren oder äußeren Reiz zu reagieren. Dadurch entsteht ein innerer Raum der Ruhe, den du dann nutzen kannst, um dir selbst persönliche Anweisungen zu geben. Du ermöglichst deinem Körper, sich neu zu organisieren und auszurichten. Das führt zu einer freieren und gelösteren Steuerung deiner Bewegungsabläufe. Du kannst bereits nach den ersten Sitzungen deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten und schaffst so mehr Achtsamkeit.
Der Grundgedanke ist, dass alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar in einem direkten Zusammenhang stehen. Dabei hat die Beziehung zwischen Kopf, Hals und Rumpf für die Körperkoordination eine vorrangige Bedeutung: Das ausbalancierte Verhältnis dieser drei Körperregionen ist entscheidend für die Grundsteuerung in deinem gesamten Organismus. Ist diese Grundsteuerung gestört, dann ist deine Balance gestört und das führt zu vielfältigen Problemen.
Alexander-Technik und Gesundheit
Du kannst Alexander-Technik präventiv, ergänzend zur medizinischen Behandlung und therapiebegleitend für dich nutzen. Z.B. bei Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen; chronischer Unruhe, Erschöpfung, Essstörung, Neurodermitis, Multipler Sklerose, Parkinson und anderen chronischen Erkrankungen; als Ergänzung zu psychotherapeutischer Behandlung.
Ich selbst lebe seit 25 Jahren mit Multipler Sklerose in einem schubförmigen Verlauf. 2004 habe ich meine erste Alexander-Technik Stunde genommen. Seit 2007 bin ich schubfrei und denke, dass verdanke ich in erster Linie der Alexander-Technik.
Wenn du in Zukunft bewusster und gelassener durch den Alltag gehen möchtest, dann lohnt es sich Alexander-Technik kennenzulernen. In diesem 30-minütigen Vortrag erfährst du, was du tun kannst, um dir den Umgang mit Rückenschmerzen, Verspannungen und stressbedingten Problemen durch Alexander-Technik zu erleichtern. Der Vortrag findet online statt. Du kannst dabei gemütlich zu Hause sitzen.
Da wir Menschen verschieden sind, ist die Anzahl der Unterrichtsstunden individuell und ergibt sich aus deinen Themen. Ich empfehle dir für das Erlernen eines Grundverständnisses der Alexander-Technik erstmal 5-7 Einzelstunden im wöchentlichen Rhythmus.
Dauer: 30 Minuten
65 EUR
Dauer: 50 Minuten
1 Jahr gültig
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Firmen und Institutionen mache ich gerne ein individuelles Angebot.
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